L'importance de la respiration pour se libérer des blocages et des addictions

L'importance de la respiration pour se libérer des blocages et des addictions

La respiration consciente est porteuse de bienfaits physiologiques, elle procure un équilibre du Système Nerveux Autonome (SNA : système qui gère les parties automatiques de notre corps, comme la respiration, la digestion, la pression artérielle…)
Ce qui donne une réduction du taux de cortisol, donc une baisse du niveau de stress et une action bénéfique sur l’hypertension artérielle, les maladies métaboliques, les troubles de la gestion du poids, le sommeil, la digestion…

> Il faut savoir que l’augmentation du taux de cortisol qui arrive en cas de stress, se passe au détriment de la DHEA qui est l’hormone de relaxation, on peut même dire de réparation de notre corps. En pratiquant des exercices de respiration consciente, vous permettez à votre corps de remonter cette hormone (DHEA) et physiologiquement, d’apporter l’apaisement en vous.

 

Une bonne respiration consciente modifie le rythme cardiaque, change les réactions de notre corps face aux évènements de la vie et nous permet d’atteindre nos objectifs sans être submergé par nos émotions et notre mental. Les troubles automatiques et non maîtrisés se calment (rougeurs, palpitations, transpirations, douleurs digestives…).

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> Dans un cas d’arrêt du tabac par exemple, il vous sera plus facile de passer le cap des 10 premiers jours.

> Dans le cas ou votre objectif est de maigrir, de perdre du poids, il vous sera plus facile de ne pas céder aux grignotages et vous pourrez passer à table avec plus de sérénité.

> Dans des cas de difficultés comme un surmenage professionnel, il vous sera plus facile de prendre du recul, de vous sentir moins envahi et perdu, et de reprendre les rênes de votre vie…

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Vous pouvez trouver des exercices sur le web concernant ces respirations. N’hésitez pas à en faire régulièrement 1 à 3 fois par jour et à chaque fois que vous vous sentez envahi par votre mental, vos émotions ou que vous passez un moment difficile sur le chemin de l’objectif que vous êtes en train d’atteindre.

Nous mettons en place ensemble, lors de nos entretiens, ces pratiques de cohérence cardiaque, afin de vous permettre d’atteindre votre objectif avec sérénité et réussite.

Un exemple d’exercice sur youtube : exercice youtube
Une application mobile très pratique : RespiRelax

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Odile Debliqui | Hypnotherapeute.coach
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